6 Consejos para Solucionar el “síndrome posvacacional”

6 Consejos para solucionar el “Síndrome Posvacacional” ?

Te cuesta volver a casa, al trabajo, a los horarios y las rutinas? Esto se llama “síndrome posvacacional” y afecta a mucha gente.
El verano termina, las temperaturas bajan y pronto empieza el otoño. La adaptación al cambio estacional nos cuesta esfuerzo y energía y muchas personas están exhaustas después de solo 2 semanas de vuelta de las vacaciones… las baterías parecen no haberse cargado lo suficiente, ¿te ha pasado alguna vez?

Entonces te puedo ayudar a que este año quizás sea diferente ?.
Hay alimentos y buenos hábitos que te ayudarán a mantener tu energía durante el día, afrontar situaciones de estrés con calma y disfrutar de tu día a día sin agobio.

Vamos a ver lo que puedes hacer:

  1. Pon el despertador media hora antes de lo necesario y tomate tiempo para ti. Estira el cuerpo en la cama en todas las direcciones antes de levantarte. Haz 10 respiraciones conscientes, largas y pausadas para despertar. Toma un gran vaso de agua tibio con zumo de medio limón y después enjuaga bien la boca para proteger el esmalte dental. Pon tu  música preferida mientras te duchas y canta. No pienses aún en todo lo que tendrás que afrontar hoy…

  2. Prepara tu desayuno: un batido de fruta fresca, 2-3 piezas, con un mix de semillas crudas (lino, sésamo, girasol, calabaza…), levadura nutricional, aceite de lino, proteína de cáñamo en polvo y leche de arroz ecológica. Es rápido de hacer, saciante, fácil de digerir y aporta todo lo que tus células necesitan para funcionar bien y producir un montón de energía.
    Link para ver el video más abajo.

  3. Llévate unos snacks al trabajo para no caer en la tentación del café con pasta o bocadillo… En vez de ello puedes tomar un puñado de frutos secos, una manzana o uvas rojas, tortitas de arroz con aguacate y pavo natural, un yogurt de cabra o de oveja o una compota de manzana con canela. Haz una pequeña pausa con frecuencia y toma un té verde, blanco o cualquier infusión de hierbas o roibos. Aprovecha para volver a respirar con consciencia.

  4. Organiza tu comida para empezar con una completa y muy variada ensalada, sigue con verdura y una ración más pequeña de arroz integral o quinoa, alguna legumbre o hamburguesa vegetal. Otra opción: verdura con pescado o pollo o una tortilla… Aliña con aceite de oliva virgen extra. Si puedes, sal 10-20 minutos para pasear un rato y toma un pequeño baño de sol con los párpados cerrados. Y no olvides de respirar conscientemente… ?

  5. ¡Ház ejercicio! Tu cuerpo necesita movimiento externo para mantener el movimiento interno, el flujo de la sangre, linfa, energía vital, las emociones… fluir con la vida es acompañar el movimiento universal, que nunca se para. Andar, ir en bicicleta, nadar, bailar, cantar, hacer deporte, practicar yoga (acompañando el movimiento con la respiración), todo sirve. Lo más importante es disfrutar de lo que haces y, ¡no quedarte sentado!!

  6. Y un último consejo: prepara tu cena lo antes posible, ¡después de las 20h cuesta el doble hacer digestión! Apaga la tele media hora antes de dormir. Pon música relajante (quizás del tipo “mantras de Snatam Kaur”, fácil de encontrar en YouTube o Spotify), mientras te preparas para acostarte. Da las gracias al universo por todo lo bueno que has experimentado hoy y relaja todos tus músculos y la mente.

Dulces sueños y buenas noches!!
Si recuperas y mantienes tu energía con estos consejos, te agradezco mucho algún comentario ?!!!

Y si necesitas alguna cosa más, una propuesta más individualizada, quizás algún suplemento natural para refortalecer tu salud, una dieta más adaptada a tus necesidades o una buena depuración después del verano, no dudes en escribirme para vernos. Seguro que te puedo ayudar a empezar el otoño con alegría, energía y bien preparada para la llegada del frío.

Si tienes dudas respecto a cómo es y lo que te aporta una visita personalizada, encuentras más información en este link:
http://www.saludalplato.com/consulta-con-dorte

Dorte Froreich, naturopata y nutricionista ortomolecular.

Escríbeme un email a: dorte@saludalplato.com, para solicitar una visita personalizada.

Y si quieres ver cómo preparo mi batido del desayuno, aquí te dejo el link hacía el vídeo, colgado en mi canal de YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=2p9RJBSnFGw

¡Gracias por compartir la información sobre nuestras actividades y promociones con los amigos, la familia, compañeros, etc…!

Un abrazo y ¡feliz septiembre!
Dorte Froreich.
Naturópata y nutricionista ortomolecular.

Quieres mejorar tu salud, balancear la dieta familiar y practicar una alimentación consciente?


Visitas en:
Marenostrum, Centro de salud familiar
c/ Fontanella 16-pral, 08010 Barcelona.
Horario: miércoles 11-14h y 15.30-18.30h
933 022 915

Barcelona Well Woman, Centro de salud femenina
c/ Caspe 80, 1º 1ª p.3, esquina c/ Bailén 27
Horario: martes y jueves 10-13.30h y 15-19h
www.bcnwellwoman.com/blog/

Consulta particular, Gelida
Mossen Jaume Vía 59
Horario: a convenir
Tel: 667 62 33 36
www.saludalplato.com

Invierno: Un tiempo para nutrir la alma

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De acuerdo con mis estudios sobre las tradiciones orientales, he encontrado una observación asombrosa sobre el mundo occidental – que muchos de nosotros estamos viviendo nuestras vidas contrarias a los ritmos de la naturaleza. Con tantos avances en la tecnología, ¿por qué hemos olvidado la inteligencia simple e innata de vivir una vida sana y equilibrada en sintonía con la naturaleza?

Las opciones de llevar un estilo de vida saludable en sintonía con la naturaleza incluyen mantener nuestros relojes biológicos, como despertarse con el sol y acostarse al mismo tiempo y seguir el flujo de las estaciones, comiendo lo que es local y en temporada. Dicho esto, uno de los actos más evidentes en el mundo occidental “de ir en contra” de los patrones de la naturaleza es de cómo no llevar una vida mas tranquila y reflexiva  durante el invierno. De hecho, muchos de nosotros hacemos lo contrario.

A medida que los días se hacen más cortos y las noches más largas, la oscuridad está destinada a hacernos descansar y a calmarnos.  Piensa en nuestros antepasados que vivieron antes de nosotros sin electricidad ni calefacción. ¿Qué crees que hicieron durante los meses de invierno? Amontonados bajo las mantas por el fuego bebiendo líquidos caliente para mantenerse caliente. Todo su trabajo para cazar y recolectar comida se hace durante los meses más cálidos del año. Mira cómo los animales y las plantas que nos rodean se preparan para los meses de invierno. Observa las señales de la naturaleza para disminuir tu ritmo durante el invierno y también observa cómo florecen, prosperan y reproducen durante los tiempos de mas sol y calor.

Este concepto lo observamos en tantas tradiciones – del chino al tibetano a la medicina ayurvédica (india). El invierno es un tiempo para retirarse, restablecer y tranquilizar nuestras almas, un tiempo para ir a reflexionar e ir hacia adentro. Es un tiempo para comer vegetales de raíz cocidos a fuego lento y estofados, ya que son más fácilmente digeribles cuando nuestro fuego digestivo, nuestro Agni interno, es bajo. En la tradición taoísta, el invierno se considera la época más Yin del año (en comparación con el verano que es Yang y gobernado por el Sol, el fuego, la acción, etc).  Las características del Yin son lentitud, tranquilidad y femenidad, lo que significa durante los meses de invierno debemos desacelerar y reservar energía.

Sí, muchas personas pueden verse obligadas a frenar debido a las tormentas de nieve y el clima frío, sin embargo entre las fiestas de fin de año, las ambiciones personales y de terminar el año fuerte, no creamos mucho tiempo para la reflexión y de descanso y reserva de nuestra energía vital. Entonces, ¿por qué este concepto es tan importante?

En mis observaciones, la idea de que no reflejar y descansar durante el invierno es lo que conduce a tanto estrés, enfermedades e incluso la depresión en torno a la temporada de vacaciones. Para sentirnos saludables y energéticos, la armonía debe existir entre nuestro ser físico y nuestro entorno. Cuando tenemos menos energía, debemos cuidarnos para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y por cierto nuestro estado mental / emocional.

Debido a que la mayoría de nosotros no puede darse el lujo de parar completamente  durante los meses de invierno, aquí hay algunas recomendaciones rápidas para mantenerse equilibrado durante la época más fría del año:

– Ve a la cama mas temprano y despierta un poco más tarde si existe flexibilidad en su horarios
-Honra tus niveles de energía – practica ejercicios más lentos como yoga y Tai Chi
– Bebe infusiones de hierbas durante todo el día para calentar tus fuegos internos (jengibre para levantar el aniño y manzanilla para la relajación)
– Come los alimentos cocinados a fuego lento, alimentos sanos y de la época, tales como las raíces vegetales para alimentar cuerpo / alma
-Evita carbohidratos, azúcar y productos lácteos en exceso
-Toma tiempo para recibir masaje, reiki o una sesión de relajamiento.

Escrito por Angela Sealy
8 de diciembre, 2016

Fertilidad natural para la pareja.

 

Fertilidad para la Pareja  con la Acupuntura.

Concebir una vida es un acto natural que se produce a través de la unión de un hombre y una mujer o en otras palabras a la unión del espermatozoide y un óvulo, por ello hablaremos sobre fertilidad refiriéndonos tanto al hombre como a la mujer.

En los últimos años ha aumentado considerablemente el número de parejas con dificultad para concebir, causando mucha stress a la pareja, lo que acrecienta el problema aún más. MuchaPareja feliz com el IVFs mujeres y hombres trabajan largas horas, comen irregularmente y mal, no tienen tiempo para dedicarse uno al otro, y lo de tener hijos esperan hasta que este todo perfecto y la verdad que todos sabemos es que la perfección no existe. Muchos finalmente deciden ir por la ruta convencional de in Vitro, ICSI, IUI, etc.

Que es la Medicina China

El sistema de Medicina China consiste básicamente en Acupuntura, Hierbas y Masaje. Es una medicina natural que aún sigue siendo efectiva a pesar de existir desde hace cuatro mil años atrás. Los chinos descubrieron entonces que la energía o la fuerza vital que nos mantiene vivos corre por el cuerpo a través de meridianos o canales de energía, tal como la electricidad en una casa va a través de cables conectando todas las habitaciones y cuando queremos encender la luz en una habitación apretamos un botón y como por magia obtenemos luz. Asimismo en nuestro cuerpo corre la energía por los meridianos, los puntos vienen a ser como el botón que enciende la luz en la habitación. Los puntos son fuentes de energía que al estimularlos pueden aliviar muchos síntomas a la vez que se equilibra la energía. Todos los puntos tienen funciones que son las herramientas que se utilizan para equilibrar la energía.

Cuando nuestra energía esta equilibrada experimentamos buena salud, nos sentimos positivos, fuertes y con mucho ánimo y no tenemos dolor. Lo contrario acontece en diferentes grados de intensidad cuando la energía esta desequilibrada.

La energía se desequilibra ya sea por motivos de stress, mala alimentación y excesos de cualquier tipo. En resumen, si mantenemos una vida equilibrada, nuestra energía también será equilibrada. Nuestro estilo de vida es muy importante para tener buena salud y si nos descuidamos nos empezamos a sentir con falta de ánimo, dolores en diferentes partes del cuerpo, nos sentimos negativos, etc.

Como Acupuntura puede ayudar a concebir:

Como ya hemos dicho, la Acupuntura ayuda a equilibrar la energía por medio de puntos que son estimulados con las agujas de acupuntura que son muy pequeñitas y finas. Antes de colocar las agujas el acupuntor hace un diagnóstico del paciente por medio de preguntas acerca de su historia médica, observándolo, tomándole el pulso, observando su lengua, etc. Esto se hace en la primera visita y es una parte muy importante porque de ahí se determinara que tipo de tratamiento recibirá, que puntos se usarán y por cuanto tiempo se dejarán las agujas en los puntos.

La integración del cuerpo y la mente son muy importantes. Las hormonas y las emociones juegan un punto crucial en la reproducción porque la fecundidad de la mujer está muy relacionada con sus emociones y de como se siente consigo propia. Esto lo vemos muy claro en los días antes de la menstruación, especialmente cuando la mujer ha tenido un periodo estresante ya sea en su trabajo o en sus relaciones con su familia y amigos, en esos días la mujer puede sentir todas sus emociones de manera amplificada porque las hormonas están mucho mas activas en esta época.

La acupuntora observa y siente lo que una pareja necesita tanto emocionalmente como físicamente y de acuerdo a los síntomas y signos que se manifiesten tanto superficiales como mas profundos elegirá los puntos que ayudaran a mejorar estos desequilibrios.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la Acupuntura puede ayudar en 43 condiciones clínicas. Dentro del tema de fertilidad, existen numerosos estudios que demuestran que la acupuntura puede ayudar a:

– regularizar el ciclo de el periodo menstrual
– mejorar la ovulación
– equilibrar las hormonas
– mejorar la circulación de la sangre en la área de la pelvis
– refuerza el endometrio
– reducir la stress produciendo endorfinas
– mejorar la cantidad y calidad de esperma
– ayudar al sistema inmunitario

La acupuntura ayuda además a mantenerse con buena salud y está probado a través de numerosos estudios de que es muy útil durante el embarazo y el parto.

En la Medicina China el Corazón, los Riñones y el Útero son considerados el «alma mater» del sistema de reproducción. Existe un canal llamado «Bao Gong» que conecta energéticamente los tres.

El Corazón comprende la mente o el Shen que en medicina china significa la actividad del hipotálamo y la pituitaria, que controlan las hormonas. Todos sabemos la influencia de la mente en las funciones del cuerpo y el periodo menstrual de la mujer.

Los Riñones almacenan el Jing (la esencia de la vida). El riñón Yin y el riñón Yang influencian la regulación de las funciones reproductivas

El Útero es el palco donde todo acontece e incluye todos los órganos reproductivos como el útero, ovarios, los trompas de Falopio y el cuello del útero.

Otros órganos relacionados con el sistema de reproducción son el hígado que es el que mueve y almacena la sangre y el bazo que produce la sangre de la comida que comemos, de ahí la importancia en la calidad de la comida ya que depende de eso la calidad de nuestra sangre.

Unos de los factores más importantes para mejorar las posibilidades de concebir son:

• Estilo de vida
• Dieta
• Emociones

Estilo de vida: Una vida equilibrada es la clave para preservar nuestro Jing. El Jing es la esencia que heredamos de nuestros padres y su calidad determina nuestra constitución y nuestra capacidad para reproducirnos. Nuestro Jing se va desgastando a medida que nos envejecemos pero si nos cuidamos comiendo saludablemente, si hacemos ejercicio y llevamos una vida equilibrada nuestro Jing se desgastara menos. Debemos considerar el Jing como nuestro capital. La energía que necesitamos para vivir diariamente nos debe venir del aire que respiramos y la comida que comemos. Pero si trabajamos demasiadas horas, sin aire fresco y estresados nuestro Jing se desgastara muy rápidamente. Lo mismo acontece si tomamos demasiado café o dulces para tener más energía. Estos son estimulantes que nos dan falsa energía, una energía que en la realidad no tenemos. Lo que verdaderamente nos da energía es hacer ejercicio moderadamente, una dieta sana, pasar un buen tiempo con los amigos, relajarse y dormir.

Dieta: Aquí una vez más tenemos que decir que moderación es la clave. Comida fresca, un poco de carne, pollo o pescado, arroz, pasta, una copa de vino con la comida, infusiones de hierbas constituyen una buena dieta. Mientras más simple, fresca y poco procesada es la comida, mejor. Mejor para nuestra salud y mejor para nuestros futuros hijos.

Emociones: Todas las emociones afectan a nuestro cuerpo y nuestros órganos. Todas las emociones, mismo aquellas de las que nuestra mente no percibe, pero nuestro cuerpo sí que las percibe porque a veces estas son cosas pequeñas que nos pasan pero que en la realidad nos afectan pero que las ignoramos porque la verdad es que si no fuese así nos volveríamos locos. Pero queramos o no, todas las emociones afectan nuestro cuerpo y nuestros órganos. Los chinos descubrieron hace miles de años atrás de que los diferentes tipos de emociones afectan diferentes órganos y es así como tenemos:

• Demasiada risa y excitamiento afecta al corazón
• Demasiado pensar y preocuparse afecta al bazo
• Demasiada tristeza y melancolía afectan los pulmones
• Demasiada ansiedad o miedo afecta a los riñones
• Demasiada rabia y frustración afecta al hígado

La salud emocional es un factor muy importante para concebir.

El sexo es otro factor importante, considera tu relación con tu pareja como si fuera una planta que necesita que la rieguen y la cuiden para que pueda crecer bien. El sexo es uno de los nutrientes que ayudan a una pareja a tener una relación sana. Una pareja debe intentar disfrutar cuando están juntos y «hacer el amor» no solo para concebir si no para mantener una relación sana y completa. Hacer el amor no significa tener penetración siempre, sino una manera juguetona de estimular los órganos sexuales uno al otro para mantenerlos en buena forma y activar las hormonas. El sexo ayuda a la pareja a mantener la mente y el cuerpo sano. Y a tener una relación mas honesta y profunda.

Factores que afectan la fertilidad en la mujer y el hombre

Stress, sobrepeso o muy poco peso, el tabaco, tomar mucho alcohol, café, la edad, el anticonceptivo oral, alergias, analgésicos, lubricantes, la calidad de el esperma y de los óvulos, la polución y los químicos.

Toma aproximadamente seis meses para que una pareja conciba, aunque puede ser un poco mas. Cuando una pareja decide tener un hijo tienen que tomar la responsabilidad de tener un estilo de vida sano. Si una pareja a pesar de tener buena salud y de que no hay ningún problema físico que le impida concebir y aun no consigue quedar embarazada dependiendo de la edad es aconsejable tentar otros medios mas invasivos.

SOBRE UBY MUÑOZ

Uby es Acupuntora de Medicina Tradicional China y Cinco Elementos Acupuntura con 25 años de experiencia clínica. Ella especializa en fertilidad natural y salud de la mujer.
Ver su biografía completa
Datos de Contacto:
Si desea ponerse en contacto con Uby y pedir más información, contactarle via: uby@bcnwellwoman.com
o tel: (+34) 622 720 499.

Charla gratuita: Reflexología Podal Infantil – 10 y 13 de octubre 2012

 

Conferencia gratuita sobre la Reflexología en la infancia.

Taller de 12 horas dirigido a mamás y papás, previsto para noviembre 2012. Infórmate aquí!

CAMBIO DE FECHA: La charla del 13/10 la posponemos para el sábado 20/10 a las 11h

BABY BLUES CAFÉ September 26th

 

Baby Blues Barcelona presents:

BABY BLUES CAFÉ

 

 

 

 

For all mothers who are not enjoying the postpartum as they had expected

Come and meet other english-speaking mothers to share experiences. Babies are welcome. Suggested donation: 5 Euros.

SEPTEMBER 26th from 11.00-12.30

At the Well Woman Clinic Calle Casp 80, 1o, 1-3 Barcelona

For more information you can look at www.thebabyblues.org

or call Anna at 657183542 

 

 

psychological support during pregnancy and after delivery

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El verano según la Medicina China

 

Elemento Fuego

En los Cinco Elementos de la Medicina China, el verano corresponde al elemento Fuego, la estación de días largos, calor y la energía predominante es Yang. El Corazon, Pericardio e Intestino Delgado son los órganos que corresponden a este elemento.  Es la estación de movimiento hacia afuera en la naturaleza, en nuestras vidas.  El elemento fuego y el corazón se manifiesta en nuestra mente y espíritu.

La función principal del corazón es hacer circular la sangre oxigenada a través del cuerpo.  La conciencia, la alegría, el bienestar emocional y la memoria también están vinculadas a la energía del corazón.

Cuando la energía del fuego esta equilibrada la circulación de la sangre bien oxigenada asegura una asimilación apropiada de los alimentos empezando en el intestino delgado.

Emocionalmente si la energia del corazon esta en desequilibrio sufrimos de depresion, irritabilidad, insomnia y cansancio.

 

Elemento Tierra

El elemento tierra pertenece al final del verano en la medicina china.  Es el tiempo de la cosecha, de preparación para el otoño e invierno.  Es el tiempo de transformación entre las estaciones.  Los días comienzan a quedar mas cortos y nos encontramos un poco mas serios que en el verano.  Ya sea preparandose para el nuevo año escolar o empezar una nueva carrera o simplemente volver al trabajo después de las vacaciones.

Fisicamente y espiritualmente, este periodo nos invita a des-acelerar y a encontrarnos a nosotros mismos.  Es el tiempo para recapacitar y reconocer los frutos de nuestro trabajo.

El elemento tierra esta activo en este tiempo.  Los órganos correspondientes a esta estacion son el estomago y el bazo.  Alguien con desequilibrio en la tierra tiene tendencia a pensar mucho y preocuparse demasiado.  Tiene problemas con la digestión, sube fácilmente de peso y le cuesta mucho perderlo.  Su cuerpo tiene tendencia a producir mucho mucus, sufre de pesadez en el cuerpo y en la cabeza.  Le cuesta pensar con nitidez y busca la simpatía de los demás.

 

Alimentos recomendables para esta estación:

– vegetales cocidos por muy poquito tiempo al vapor como espinacas, calabazin, apio, acelga, brotes, zetas y rábanos

– arroz integral, avena, cebada, mijo

– legumbres, lentejas, garbanzos, alubias

– pescado, pollo, atún

– frutas de la estación

– semillas de calabaza, sésamo y girasol

– algas marinas

– te verde, te de hojas de fresa, te de jasmin

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Por Uby Muñoz

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Clases de Hatha Vinyasa Yoga

 

Clases de Hatha Vinyasa YogaHatha Vinyasa Yoga con Renata, profesora de Yoga, Pilates y terapeuta masaje Thai Yoga. Canadiense titulada en Canadá hace 15 años. 

Los Miércoles 19.45h a 21h en Well Woman Centre.

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Curso de introducción y profundización de la práctica del Hatha Vinyasa Yoga, un estilo dinámico y creativo, preciso y fluido a la vez. También incluimos mas que la parte física del yoga, incorporamos ejercicios de respiración (pranayama), meditación y filosofía. Yoga es una herramienta poderosa que podemos utilizar a vivir una vida con mas paz y felicidad.

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Clases pequeñas donde cubriremos material especifico cada mes, para ayudarnos a entender y profundizar nuestra practica de yoga.

Septiembre 2012 – Modulo 1: Fundamentos. Para poder cultivar y desarrollar una práctica de yoga sanador, hay que tener claro que necesitamos unos buenos cimientos. Si la base no es segura, la estructura no durara.

También Yoga Pre y Post Natal: Los Jueves 11h a 12h

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Mas detalles y apuntarse: Tel. 622 359 547, cinnamonyoga@gmail.com www.cinnamonyoga.com 

Martes 17 de abril, 19.30-21.30h: “¡Dieta anti-cáncer!”

Salud Al Plato

 

 Martes 17 de abril, 19.30-21.30h:

“¡Dieta anti-cáncer!”

¡Prevención es el mejor tratamiento!

Ponente: Dorte Froreich, naturópata y nutricionista

 

“Hoy sabemos que la célula sana vive en un medio alcalino, rico en oxígeno. Por el contrario, el paciente que desarrolla un proceso oncológico entra en acidosis metabólica -es decir, el terreno se acidifica- y hay entonces escasez de oxígeno, lo cual obliga a las células sanas a mutar si no quieren morir.” (Dr. Alberto Martí Bosch, III Congreso Internacional sobre Tratamientos Complementarios y Alternativos en Cáncer). Si comemos lo que necesitan nuestras células para funcionar perfectamente, les proporcionamos el ambiente correcto para un desarrollo sano. Si a través de la dieta acidificamos nuestro organismo y lo cargamos con residuos metabólicos y toxinas, no podemos controlar el crecimiento celular maligno hacía una tumoración. Además es muy interesante de conocer algunos alimentos con efecto terapéutico comprobado, que deberían de estar presente en nuestro menú semanal con frecuencia, como mejor prevención. Vamos a conocerlos, ¿te apuntas??

 

  • ¡Prevención es el mejor tratamiento!
  • Lo más importante: ¡alcalinizar la dieta!
  • Los alimentos acidificantes y alcalinizantes.
  • Los omegas 3-6-9, un equilibrio anti-inflamatorio.
  • Nutrientes “Anti-Cáncer”, que estimulan la salud celular.
  • Sin olvidar: ejercicio físico regular y ¡equilibrio emocional!

 

Inscripción a: talleres@saludalplato.com
Donde: Barcelona Well Woman
¡Plazas limitadas!
Inversión: 30€ 

Pilates para madres y bebés

 

Divertida clase con énfasis en fortalecer el suelo pélvico, el abdomen y la espalda alta, ideal para la recuperación post parto.

Clase semanal impartido por Zoe Queally, fisioterapeuta y experta en la aplicación clínica de Pilates. En castellano y/o inglés.

Bebés bienvenidos!

Comienzo: 21 de marzo 2012 a las 11h

 

Para más información y inscripciones: zoe@bcnwellwoman.com   687 033 017


MARE MEVA! CUANTAS COSAS EN MARZO!!

Viktoria Löwenthal nos pone al día con los eventos imperdibles en Well Woman este mes: 

Si si señores y señoras, estamos ya en marzo y se acerca primavera, se nota ya el aire más calentito y el sol más presente…y MUCHOS BEBÉS QUE QUIEREN SALIR Y VER ESTE MUNDO TAN MARAVILLOSO!

Mare Meva y Barcelona Well Woman Clinic seguimos en el ritmo de siempre, o sea, mucho, rápido, lleno llenito de cosas interesantes, actividades, más actividades..etc.

El destete y la introducciçon a los alimentos:

Lo primero en la lista es Dorte Froreich, la superDorte, que os puede ensenar el camino bueno del destete y la introducción a los alimentos. Es una charla GRATUITA y forma parte del Bebé Café de los miércoles, pero como ya sabéis, en las charlas tenemos un horario más fijo, y Dorte comienza a las 11 (es alemana así que – ojo! ser puntuales!!).  El miércoles 7 de marzo en el Barcelona Well Woman Clinic

Homeopatía: La alternativa

Charla gratuita sobre la HOMEOPATIA con nuestro nuevo terapeuta del centro, Alex (Alejandro Montiel Capote). Viernes 9 de marzo a las 19.30. Aprovechar, todas las embarazadas, de venir y preguntarle todo sobre el uso de la homeopatía en el embarazo, en el parto y el posparto! Incluso le vamos a pedir que nos facilite info para los cursos de preparación al parto también, oi?

Osteopatía en la pediatría:

Y si queréis disfrutar de más charlas gratuitas, casi que os podéis quedar a dormir en el centro, porque sábado día siguiente tenemos otra charla gratuita de la nueva osteópata del centro, Maria Zaietta (especializada en PEDIATRÍA, BEBÉS Y EMBARAZADAS!!! Que bien que nos suena esto, oi??!! Me gusta me gusta.). Sábado 10 de marzo a las 11am.

Curso de preparación al parto:

Los días 17 & 18: PREPARACIÓN AL PARTO NATURAL Y CONSCIENTE, pues, es el curso de siempre, el que hace a las/los acompañantes de las mujeres tan felices porque ya saben como manejarlo todo tan bien 
; ) jeje.. Para registraros mandarme un mail, maremeva.catalunya@gmail.com o llamar 667 546 194      .

Lactancía

Y el día 17, los/las que quieren pueden quedarse y hacer la clase sobre lactanciaCÓMO LOGRAR UNA LACTANCIA EXITOSA (en España…)? Es una clase de dos horas dirigida a EMBARAZADAS y  sus parejas/acompañantes/doulas. Para registrarse por favor mandar un mail a maremeva.catalunya@gmail.com.

Pilates para madres y bebés

Luego, el 21/3 con la superZoe (si si, la con manos mágicas que os cura todo) – Pilates para madres y bebés con Zoe Queally (http://www.fisiopluspilates.com/). Clase gratuita para probar, comienza a las 11.

Bebé Café

Y por supuesto, nuestro querido Bebé Café, el próximo es el día 14 de marzo, de 11 – 13, salvado el otro día por una ángel llamado Elvira López (asesora relajada y cariñosa de lactancia materna, la mejor!!).

Y gracias por hacer este comienzo del año tan GUAY y lleno de happenings, experiencias bonitas, interesantes, gracias por compartir vuestras dudas, preguntas, vuestras historias, gracias todas las mamás y papas y bebés!! Cada día es un gran WOW últimamente! 

Un abrazo, Viktoria

 

Si deseas recibir cada mes la positiva energía vibrante de Viktoria y que te mantenga al día con las actividades de Mare Meva/Well Woman, envíale un email a maremeva.catalunya@gmail.com para que te ponga en la lista