Article contributed by Dr. Elysha Zamora L.Ac.
……………….Photo by TexasEagle
El invierno es tiempo de descanso, de conservar nuestras energías y de hibernación de la naturaleza.
Lamentablemente en nuestra sociedad donde todo tiene que ser rápido, esos son lujos que muchos de nosotros no nos podemos tomar. Por eso mismo es muy importante seguir los consejos de la medicina china para mantener nuestros cuerpos fuertes y saludables durante los meses mas fríos del año.
En la Medicina China se dice que se debe vivir de acuerdo a las estaciones del año. Esto quiere decir que debemos comer las frutas y verduras de la estación correspondiente, comer regularmente y dar un descanso al cuerpo y a la mente.
Sin embargo, muchos de nosotros no damos importancia a nada de esto y no descansamos lo suficiente en el invierno, comemos comida picante y con especies durante el verano, etc. Pero son estas las cosas que nos llevan a los desequilibrios de nuestro sistema, dejándonos sin suficientes defensas para combatir enfermedades.
El invierno debe ser tiempo de reflexión. El frío del invierno nos hace ir mas lento. La dieta en el invierno debe consistir de comidas calientes y nutritivas. Todas las funciones del cuerpo, incluyendo nuestro sistema digestivo, funcionan a un nivel mas reducido en el invierno. Comidas que son fáciles de digerir tales como sopas, vegetales cocidos al vapor agregándoles pimienta son comidas apropiadas para esta estación.
También es importante prevenir las enfermedades en esta época del año, como por ejemplo recibir acupuntura semanalmente y tomar suplementos para reforzar el sistema. El cuerpo necesita mas energía para protegerse del frío porque las defensas están menos fuertes.
Hay muchos puntos de acupuntura que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, tales como Sanyinjiao o Vaso 6, o el Colon 4. La formula Gan Mao Ling es una infusión de hierbas chinas que se beben durante el invierno para ayudar a resguardar de los resfriados, también Engystol, que es un remedio homeopático. Convérsalo con tu acupuntor para confirmar cual de estos será el mas apropiado para ti.
Meditar, practicar Qi Gong o Tai Chi ayuda a mantenerse mas relajado y el cuerpo mas fuerte y resistente. Si te sientes enfermo, consulta a tu acupuntor inmediatamente para prevenir que la enfermedad prosiga y a ayudar a que dure menos tiempo.Seguir los principios de vivir de acuerdo a la estación del año, tomar las precauciones necesarias y darle descanso al cuerpo te ayudara a disfrutar mas de el Invierno. Cuidar de tu cuerpo, la mente y el espíritu en esta época del año te dará mas salud y felicidad.
23/12/2010
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