Los antiguos chinos eran grandes estudiantes de la naturaleza, lo que implica que la naturaleza no es solo el cambio de las estaciones.  La naturaleza esta dentro y alrededor nuestro en todas las cosas.  Cada una de estas fases o estaciones en la filosofía china lleva una asociación con algo especifico: colores, sonidos, los órganos del cuerpo, los elementos fundamentales tales como fuego, madera, tierra y agua.

El Otoño se asocia con el Metal en la medicina china, con el color blanco, el sonido del llanto, las emociones de coraje y tristeza, los bronquios, también esta conectado en la filosofía china con la dirección hacia el oeste, considerada la dirección de los sueños y visión.

Con el Metal, entramos en la tierra de las sombras, la tierra de la energía Yin, la energía que se dirige hacia abajo a sobrepasado la energía que sube, el movimiento hacia adelante del Yang.

Este movimiento del Metal en Otoño es asociado con la emoción de tristeza y la función física de eliminación.  Esta época nos da la oportunidad para liberarnos de obligaciones sociales que no son necesarias para condensar nuestra vida social en nuestro circulo mas intimo para poder conservar nuestra esencia y energía para el invierno que se acerca.

La tristeza o melancolia es parte de la estacion del Otoño y no es una emoción que se tiene que evitar, al contrario la tristeza es simplemente parte de la naturaleza. 

Para celebrar el equinos del Otoño como los chinos hicieron continua leyendo:

Permanece en pie por unos pocos minutos de frente a la dirección del Oeste que es la dirección del metal en la filosofía china y reverá la humedad del Otoño.  Piensa en tus sueños e ilusiones y del camino que estas siguiendo en tu vida.

Enciende velas blancas para dar mas luz a la oscuridad de la estacion.  O coloca flores blancas en tu mesa.  Blanco es el color del otoño.   Aprovechando de que el sonido del otoño es el llanto, date permiso para llorar por las cosas que has perdido.

Encuentra el coraje de enfrentar lo que viene.

Este entendimiento de los ciclos de la naturaleza puede parecer extravagante, pero una vez que has empezado a entender los cinco elementos o fases de la filosofía china, lo veras en todo lo que te rodea.  Lo veras en las diferentes fases de una relación, en el trabajo, en las novelas, en el proceso de envejecer, comiendo una comida, el crecimiento de un jardín, en negocios tanto de política como científicos, mientras juegas un juego.  Todo crece, florece, da frutos, se envejece, muere y descansa.  El ciclo empieza una vez mas…

Cuando entiendes los hechos básicos de la naturaleza, la sequedad y decadencia del otoño, cuando las cosas están muriendo – o periodos de perdidas en tu vida en general – es mas fácil de entender y de saberlas llevar.

Elemento Fuego

En los Cinco Elementos de la Medicina China, el verano corresponde al elemento Fuego, la estación de días largos, calor y la energía predominante es Yang. El Corazon, Pericardio e Intestino Delgado son los órganos que corresponden a este elemento.  Es la estación de movimiento hacia afuera en la naturaleza, en nuestras vidas.  El elemento fuego y el corazón se manifiesta en nuestra mente y espíritu.

La función principal del corazón es hacer circular la sangre oxigenada a través del cuerpo.  La conciencia, la alegría, el bienestar emocional y la memoria también están vinculadas a la energía del corazón.

Cuando la energía del fuego esta equilibrada la circulación de la sangre bien oxigenada asegura una asimilación apropiada de los alimentos empezando en el intestino delgado.

Emocionalmente si la energia del corazon esta en desequilibrio sufrimos de depresion, irritabilidad, insomnia y cansancio.

Elemento Tierra

El elemento tierra pertenece al final del verano en la medicina china.  Es el tiempo de la cosecha, de preparación para el otoño e invierno.  Es el tiempo de transformación entre las estaciones.  Los días comienzan a quedar mas cortos y nos encontramos un poco mas serios que en el verano.  Ya sea preparandose para el nuevo año escolar o empezar una nueva carrera o simplemente volver al trabajo después de las vacaciones.

Fisicamente y espiritualmente, este periodo nos invita a des-acelerar y a encontrarnos a nosotros mismos.  Es el tiempo para recapacitar y reconocer los frutos de nuestro trabajo.

El elemento tierra esta activo en este tiempo.  Los órganos correspondientes a esta estacion son el estomago y el bazo.  Alguien con desequilibrio en la tierra tiene tendencia a pensar mucho y preocuparse demasiado.  Tiene problemas con la digestión, sube fácilmente de peso y le cuesta mucho perderlo.  Su cuerpo tiene tendencia a producir mucho mucus, sufre de pesadez en el cuerpo y en la cabeza.  Le cuesta pensar con nitidez y busca la simpatía de los demás.

Alimentos recomendables para esta estación:

- vegetales cocidos por muy poquito tiempo al vapor como espinacas, calabazin, apio, acelga, brotes, zetas y rábanos

- arroz integral, avena, cebada, mijo

- legumbres, lentejas, garbanzos, alubias

- pescado, pollo, atún

- frutas de la estación

- semillas de calabaza, sésamo y girasol

- algas marinas

- te verde, te de hojas de fresa, te de jasmin

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Por Uby Muñoz

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De acuerdo con la acupuntura de los Cinco Elementos el invierno corresponde al elemento agua. su color es azul oscuro, el tiempo es la noche, los órganos relacionados son los riñones y la vejiga, el órgano de los sentidos es los oídos y la emoción es el miedo.

El invierno es un tiempo de descanso, de conservación de energía y de hibernación en la naturaleza. Lamentablemente, en nuestra sociedad acelerada esos son lujos que muchos de nosotros no puede permitirse. Es por eso que es tan importante seguir los consejos de la medicina china para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte durante los meses más fríos del año.

La medicina china dicta que debemos vivir de acuerdo con la temporada. Esto implica comer bien y a sus horas, permitir que el cuerpo y  el espíritu tengan un descanso adecuado.  El invierno debe ser un momento de reflexión y descanso y nos dice que tenemos que ir mas lento.  La dieta debe consistir de alimentos calientes y nutritivos.  

Todas nuestras funciones corporales, incluyendo nuestro sistema digestivo funcionan a un nivel reducido durante el invierno para ahorrar energía, por lo que tenemos que comer alimentos que sean fáciles de digerir, como verduras al vapor, sopas y especias como la pimienta y el jengibre son opciones apropiadas para el invierno.

Este es un momento de tomar medidas preventivas contra la enfermedad, tales como tomar vitaminas, tener tratamientos de acupuntura que fortalecen el sistema inmunológico.   Fluidez es una palabra clave para el elemento agua. 

Cualquier desequilibrio del cuerpo relacionado con liquido, como por ejemplo, la sequedad o exceso de sed, o la falta de transpiración, dificultad al orinar, sensación de agobio , congestión linfática, hinchazón y distensión abdominal, falta de secreciones sexuales, etc…., demuestran que los riñones no están funcionando como deberían.

Los riñones nutren el cerebro y la memoria. Cuando hay una disminución de la energía de los riñones a medida que envejecemos, el cerebro no recibe suficiente alimento. Esto puede conducir a la pérdida de memoria, sobre todo la memoria a corto plazo, del día a día. Dificultades de aprendizaje también se manifiesta cuando la energía del riñón es baja. Si la producción de la médula ósea se ve afectada de algún modo, puede conducir a la deficiencia de la sangre, a la visión borrosa, problemas de audición y tinnitus.

La zona lumbar es considerada por TCM como el "Palacio de los riñones", y así una falta de energía puede dar lugar a dolor de espalda y dolores en las piernas.

La vejiga es parte del elemento  agua, la sangre y los vasos linfáticos también  juegan un papel importante como lo son todos los sistemas que  mueven líquido alrededor del cuerpo. La función urinaria, sudor, saliva y las lágrimas están influenciados por el elemento agua.

Consejos dietéticos recomendados para los alimentos del Elemento Agua: frijoles y guisantes, arroz, mijo, cebada, cebollas, nabos, rábanos, calabaza, remolacha y champiñones.

..Photo by xamogelo

- Siéntate en el suelo con las piernas abiertas.  Mantiene las rodillas levemente dobladas para no bloquear el pasaje de la energía al tenerlas muy estiradas.  Si esto te causa dolor o molestia, puedes sentarte en una frazada y doblar tus rodillas un poco hacia los lados.

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- Con el mentón hacia abajo y el cuello bien derecho, lentamente estirarse alcanzando los dedos de los pies con las manos, relaja la cabeza y todo tu cuerpo.

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- Mientras respiras, concéntrate en tu espalda y columna.  Extiende hacia afuera con cada aspiración e imagina que estas inflando tu espalda como si fuese un balón.  Mientras exhalas, permite que tu cuerpo se relaje profundamente durante el estiramiento.

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- Mantiene esta posición durante 6 u 8 respiraciones completas.

¿Sabias que tu eres tu mejor medico?

En la historia de la medicina, no existe un doctor que halla “sanado” a un paciente!  Un doctor le debe haber “curado” un problema, pero nunca “sanado” al paciente.

A pesar de todos los años de experiencia que pueda tener un especialista en cualquier tipo de especialidades, aun no se ha encontrado una cura para los dolores de cabeza o algún hueso quebrado.  Las medicinas y los doctores no lo curan todo.  El cuerpo se cura a si propio porque tu eres tu propio medico!

Es verdad.  Tu eres la única persona que puede curarse a si propia, siempre que tu capacidad para curarte no este dañada, desequilibrada o debilitada.

Hemos nacido con la innata habilidad de curarnos a nosotros mismos.  Nuestro cuerpo tiene la capacidad de recuperarse y conservar  el equilibrio de la energía necesaria que nutre y da apoyo a todas las funciones de nuestro cuerpo, y que nos da salud y bienestar.

Un doctor puede que extraiga una vesícula, un apéndice, o cure un posible problema físico, pero la sanación del cuerpo, la mente y el espíritu  solo puede venir de dentro, de dentro de nosotros.                Photo by TheeErin

Cuando una vesícula es extraída, la herida y tu cuerpo necesita sanarse, adaptarse, cambiar y recuperar la función normal de la digestión. ……………………………………………………………………………………………………………...

El sistema de meridianos que fluyen por todo el cuerpo está conectado con cada órgano. Según la medicina china, Qi, la energía sanadora, circula dentro de estos meridianos o canales. Qi la energía vital nos da toda la energía necesaria para dar vida a cada célula, tejidos y todos los órganos de nuestro sistema.

Si la energía se debilita, todas tus células y órganos de tu cuerpo no podrán recibir los nutrientes necesarios y esto lleva a enfermedades y problemas de salud.

La Acupuntura y otras técnicas de la medicina china como Tui Na (masaje), nutrición y ejercicios facilitan el flujo de la energía por todo el cuerpo. Cuando la energía puede fluir libremente es cuando recuperas tu salud, y tu doctor interno toma cuenta y te sanara.

¿Bueno doctor, como te sientes siendo tu propio sanador?

Article contributed by Dr. Elysha Zamora L.Ac.

……………….Photo by TexasEagle

El invierno es tiempo de descanso, de conservar nuestras energías y de hibernación de la naturaleza.

Lamentablemente en nuestra sociedad donde todo tiene que ser rápido, esos son lujos que muchos de nosotros no nos podemos tomar.  Por eso mismo es muy importante seguir los consejos de la medicina china para mantener nuestros cuerpos fuertes y saludables durante los meses mas fríos del año.

En la Medicina China se dice que se debe vivir de acuerdo a las estaciones del año.  Esto quiere decir que debemos comer las frutas y verduras de la estación correspondiente, comer regularmente y dar un descanso al cuerpo y a la mente.

Sin embargo, muchos de nosotros no damos importancia a nada de esto y no descansamos lo suficiente en el invierno, comemos comida picante y con especies durante el verano, etc.  Pero son estas las cosas que nos llevan a los desequilibrios de nuestro sistema, dejándonos sin suficientes defensas para combatir enfermedades.

El invierno debe ser tiempo de reflexión.  El frío del invierno nos hace ir mas lento.  La dieta en el invierno debe consistir de comidas calientes y nutritivas.  Todas las funciones del cuerpo, incluyendo nuestro sistema digestivo, funcionan a un nivel mas reducido en el invierno.  Comidas que son fáciles de digerir tales como sopas, vegetales cocidos al vapor agregándoles pimienta son comidas apropiadas para esta estación.

También es importante prevenir las enfermedades en esta época del año, como por ejemplo recibir acupuntura semanalmente y tomar suplementos para reforzar el sistema.  El cuerpo necesita mas energía para protegerse del frío porque las defensas están menos fuertes.

Hay muchos puntos de acupuntura que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, tales como Sanyinjiao o Vaso 6, o el Colon 4.  La formula Gan Mao Ling es una infusión de hierbas chinas que se beben durante el invierno para ayudar a resguardar de los resfriados, también Engystol, que es un remedio homeopático.  Convérsalo con tu acupuntor para confirmar cual de estos será el mas apropiado para ti.

Meditar, practicar Qi Gong o Tai Chi ayuda a mantenerse mas relajado y  el cuerpo mas fuerte y resistente.  Si te sientes enfermo, consulta a tu acupuntor inmediatamente para prevenir que la enfermedad prosiga y a ayudar a que dure menos tiempo.Seguir los principios de vivir de acuerdo a la estación del año, tomar las  precauciones necesarias y darle descanso al cuerpo te ayudara a disfrutar mas de el Invierno.  Cuidar de tu cuerpo, la mente y el espíritu en esta época del año te dará mas salud y felicidad.

-       Reencuentra la conexión de tu cuerpo y mente en relación a tu fertilidad

-       Descubre las necesidades nutricionales de tu cuerpo para enriquecer tu fertilidad

-       Aprende técnicas de meditación y relajamiento que te ayudaran a conseguir un mayor entendimiento de tu cuerpo y sentimientos.

-Descubre los simples pero poderosos movimientos de Chi Kung (Qi Gong) que te ayudaran a ganar flexibilidad y energía vital.

-       Aprende técnicas de auto-masaje que refuerzan y nutren los órganos de reproducción y tu sistema hormonal

-       integrar en tu vida diaria ideas de renovación personal

-       Recibirás un cuaderno de apoyo para llevar a casa que te ayudara a aplicar y repasar todo lo aprendido en ese día.

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